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疗技术的不断进步和人们健康意识的提高，活到80岁以上的人将会越来越多。
中国疾病预防控制中心团队的研究更是为我们描绘出一幅充满希望的未来画卷。他们预测，到2035年，我国平均预期寿命将达到81.3岁。这意味着，如果是2035年出生的人，那么他们平均的寿命就有望达到81.3岁。
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在这个充满希望的时代，我们每个人都有可能成为长寿的见证者和受益者。让我们珍惜生命，保持健康的生活方式，共同迎接一个更加美好的未来。
步入中年后，一定要有养生的观念！
你不养生，生命自然也不会养你。
人到中年，器官功能和身体表现大不如从前，一定要重点关注并及时进行养生，包括从食物、运动等多方面加以注意。
其中最重要的一点是，一定要保持心情的乐观开朗。世界是别人的，身体是自己，如果把自己身体气坏了，那么，就没有人能帮助我们了。
因此人老了，若想养生保持身体健康，一定要注重方法！
人老了之后，该如何保持健康呢？坚持以下这5个习惯，健康易长寿！
1、健康饮食
合理的健康饮食会让我们更加健康，不合理的饮食会增加感染疾病的可能，同时也会造成身体肥胖、糖尿病、癌症等健康问题出现的可能性。
每天保证饮食多样化、减少食物盐分的摄入、减少油脂的摄入、少油少盐、蔬菜水果粗粮合理搭配，日常生活中吃一些五谷杂粮有益于我们的身体健康。健康饮食，也是长寿的一个关键秘诀。
在没有营养不足或营养不平衡的情况，那么就不需要吃任何保健品营养品。这些食品在加工和贮藏过程中有添加剂和色剂成分，而且现在市场上的很多产品质量没有保证，最好不要吃。
此外，油炸食品易导致血糖高，血脂高，可见油炸食品并不是健康的食品，建议在日常生活中要以清淡饮食为主。
2、重拾自己的“兴趣”
兴趣爱好就是最好的老师，千金难买喜欢。“个人”对特定的“事物”、“活动”以及“人为对象”所产生的带有倾向性、选择性的态度、情绪、喜欢的想法就是兴趣。
过了55岁后，我们应该重新找回自己的“兴趣爱好”
兴趣可以分为直接兴趣和间接兴趣，直接兴趣是人对事物本身或活动过程本身感兴趣，兴趣作用时间短暂；间接兴趣是人对活动的结果感兴趣，兴趣作用比较持久。
有人喜欢打球健身，有人喜欢看书写字，有人喜欢唱歌跳舞，有人喜欢收藏鉴赏，有人喜欢美食美味，有人喜欢旅游美拍，有人喜欢逛店购物，有人喜欢吸烟喝酒，有人喜欢打麻将赌博等等，这些都属于个人兴趣爱好。
好的兴趣爱好让人健康快乐、事业兴旺；不良嗜好使人萎靡颓废、误入歧途；也有个别人啥爱好都没有，没有朋友，没有特别感兴趣的事，心如止水，波澜不起，独来独往。
人到老年一旦退休，就回归家庭回归自我，有了大把时间，年轻时只为那碎银几两，牺牲了兴趣爱好，老了就可以重拾兴趣，干点自己喜欢的事，让自己健康快乐的过好每一天。
3、确保充足的睡眠
缺觉，有时祸患的不止自个儿，还或许祸患别人。据统计，中国的事故70%是由于司机睡眠不足导致。睡不够、睡不好，对人类造成的伤害超乎幻想！
睡觉跟吃饭相同，是每个人每天都必做的工作。一天24小时，正常人约有1/3的时刻花在了睡觉上面。
当人体开始变老时，由于身体上的器官开始退化，导致身体中的激素排泄受到影响，褪黑色素是影响睡眠的首要激素。这类激素在人老后会排泄会降低，老年人因此会出现失眠的状况。
建议老年人睡觉之前，可以去冲个澡，缓解一些身体的疼痛感，放松自己的心态，这样简单入睡。
4、勤晒太阳
在现代社会，免疫力的重要性不言而喻，它就像是我们身体的护城河，保护我们不受病毒和细菌的侵袭。阳光，这个天然的“免疫增强器”，其实早已在为我们的免疫力加分。
维生素D，这个通过阳光照射在皮肤上产生的营养素，对增强免疫力起着至关重要的作用。
研究发现，维生素D能够激活我们身体中的T细胞，这些细胞是免疫系统的重要组成部分，负责识别并攻击入侵的病原体。
而且，维生素D还能够降低某些自身免疫疾病的风险，比如多发性硬化症和风湿性关节炎。
不仅如此，阳光还能够提高我们的自然杀伤细胞的活性，这些细胞能够迅速响应并消灭体内的异常细胞，如ai细胞。
5、坚持祛除湿气
中老年人为什么要坚持除湿气？