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;</br>早在东晋时，练气士葛洪便曾指出胎息法乃是让呼吸的方法要能做到像在母胎内一样，也就是从后天呼吸法转为先天呼吸法，必须保持吸入之气停留于体内，数数达一百二十秒之后，才可缓缓吐气，以今日的说法，即是闭气两分钟之后，才能吐气。</br></br>而且吐出之气要比吸入之气少，如此才能使精气存于丹田，如果能做到吸入一口气，数数从一到一千再开始吐气，便完成了胎息之功，便能永保青春，返老还童，涤讪练气的第二步基础。</br></br>气聚丹田，行经会阴、尾部、夹椎、玉枕、泥丸、膻中，是为运气一个小周天，这种运气法是第一和第二步骤中极重要的一步。</br></br>当练气有了成就之后，便要进行辟谷之法，也就是说要少吃食物，净化五脏六腑，最终的目的便是不需任何食物便可维持生命。</br></br>至于食饵的服食方法，则是配合辟谷，修道人服食黄芝、山葯、枸杞等植物来达到强身的目的，并且以各种葯物配制成丹葯服用，其最终的目的便是想要做到单凭空气和水便能维生。</br></br>当一个修道人到了这个地步，便成了俗人眼中的散仙，也就是一般所谓的地行仙。</br></br>这些道家的散仙，就算活到百岁高龄，也耳聪目明，身体健朗，举步若飞，并且不生白发，有若四五十岁的中年人，可说青春当驻。</br></br>传说武当开山祖师张三丰便活了一百五十多岁，而他在“死后”多年，依然有人在名山胜地看过他的行踪，故被认为是已经成了仙。</br></br>口口口</br></br>金玄白出身九阳门，据沉玉璞跟他说，九阳门是传自唐代的吕洞宾，而吕洞宾则是有名的八仙之一，在中国的社会里，八仙是极为有名的仙人，属于大罗金仙。</br></br>这也就是说，在道家的修行里，这种大罗金仙的层级远远超过了一般的散仙、天仙，不仅名列天班，并且永生不死。</br></br>沉玉璞在传授金玄白本门武功时，仅说明九阳神功共有九层，练到第九层的最高境界时，便能解脱生死，肉体飞升，不需经由五行之法兵解。</br></br>“兵解”则指修道人在面临天劫时，用各种不同的方法，舍弃躯体，而让灵魂飞升，如果修行不够的人需要重新投胎转世，再修来生。</br></br>而修行够的人，便可凭藉这个灵体，吸纳天地精华，择一名山古洞，继续修行下去，终有一天灵体凝固，便可飞升至天庭，成为仙人。</br></br>沉玉璞本身仅练到了九阳神功第六重，根本不知道六层以上会有什么情况发生，也不知道该如何突破这个障碍，到达第七重。</br></br>九阳门纵然是属于道家的一个支脉，和全真教、太清门、玄阴教一样，都算是道家诸多门派的支流，但是九阳门的弟子，并不能算是道士，也未使用道教的衣冠服饰。</br></br>当然，九阳门的弟子也和道教的丹鼎派或符录派不同，不会炼丹或画符、驱鬼、召神等等伎俩，可说纯粹的道家弟子，而非道教弟子。</br></br>沉玉璞一生崇尚自然，快意恩仇，纵情放任，从未把世俗的约束放在眼里，故此在一般的正派人士眼中，他杀戮太重，仁心不够，于是把他列入邪道人物中。</br></br>其实沉玉璞既不是正，也不是邪，完全不在乎所谓的正邪，更没把正、邪放在心里，行事作风，全凭一己的好恶，完全不顾礼法的约束。</br></br>就因为他这种行为，在江湖上造下不少杀孽，甚至最后导致四大高手围攻的情形发生，而陷于九死一生的状况。</br></br>由于他的任性妄为，以致柳月娘遭到极大的伤害，甚至连他从未见过面的女儿都被波及，出生在一个极不正常的环境里…</br></br>这种种的情形，沉玉璞从不知道，他在长达十五六年中，整个心念都用在如何练回九阳神功和培育金玄白成为比自己要强的高手，将来可以挑战漱石子，甚至击败漱石子，替自己出一口落败的怨气。</br></br>他甚至于要金玄白在击败漱石子之后，把漱石子的孙女娶为小妾，甚至用来作性奴也无妨，这种报复的心态，