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筋骨，以形引气，以气养脏。调和五行，固本培元。
“人之生，气之聚也。聚则为生，散则为死。
夫五脏者，人身之枢机，性命之根本也。
气充则神旺，气馁则形衰。
欲固本培元，当先强五脏之气。
导气令和，引体令柔。
肝木生发，意注章门，肺金肃降，气沉中府......”
他起身立于狭室中央，依图示缓缓起势。
双手自丹田捧起，十指微屈如捧无形之珠，此乃“捧丹式”，启脏腑之门户。
甫一动作，一股滞涩感便从四肢百骸生出，筋肉似被无形藤蔓捆缚，每一次舒展都牵扯着深处细微的痛楚。
第二式“青龙探爪”，左臂如鞭斜刺而出，指尖虚点左肋章门穴。
动作未至半程，一股尖锐的酸胀感猛地从肋下炸开！
肝仿佛被无形之手狠狠攥住，又似有钝刀在筋膜间刮磨。
齐云闷哼一声，冷汗瞬间沁透鬓角，动作不由一滞。
“意守中正，气随形走…”册上字句浮现心头。
他强提精神，咬牙续演。
第三式“白虎按云”，双掌下按膻中，欲引肺金之气沉降。
胸腔骤然紧缩！
肋骨如遭铁箍紧勒，每一次吸气都如吞刀片，火辣辣直刺肺腑深处。
窒息感与剧痛潮水般涌上，眼前阵阵发黑，身躯摇晃欲倒。
就在这痛楚攀至巅峰，意志行将溃散的刹那！
蛰伏丹田深处那点橘红暖流，绛狩火，骤然苏醒！
火线如灵蛇，循着齐云此刻演练的拳路经络疾速游走。
火舌所过之处，那钻心蚀骨的滞涩、酸胀、绞痛，如同春日积雪遇骄阳，嗤嗤作响，飞速消融！
肝区那攥捏的“无形之手”被火线一燎，瞬间化作青烟；肺腑间的“刀片”被暖流裹住，熔作无形；四肢百骸捆缚的“藤蔓”寸寸断裂！
一种难以言喻的通透与轻盈感取而代之，仿佛淤塞百年的河道被沛然洪流一朝冲开！