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他抬手，灵能从指尖涌出，分成五股细流，分别缠住了五颗小球。
小球停止了无规则运动，被稳稳地定在半空中。
「五股，是最基础的。霍去病能做到十二股，沈惊澜九股，岑阳八股。」
陆狰试了一下。灵能从指尖涌出，分成两股，缠住了两颗小球。
第三股刚分出来，前两股就散了。
小球掉回容器里，叮叮当当。
石景天没有看陆狰，但是嘴里又补了一句——「普通班的标准是三股。」
陆狰：「.....」
感觉你好像在点我。
「灵能分流的训练方法，叫『分丝』。和纺锤法一样，从两根丝线开始，分别控制它们做不同的事——一根画圆，一根画方。熟练了加第三根，第四根。练到你能同时控制十根丝线做十件不同的事，你的灵能分流就及格了。」
石景天顿了顿，「当然，战斗中的分流不需要那么精细。但基础打不好，战场上你连自己的技能都控制不住。」
该说不说，这些内容听起来简单，甚至绝大部分人都已经在武大或者跟家族里的长辈学过，但石景天讲得极其细致，每一个技巧都配了实战案例。
石景天也不愧是灵管局总局负责培训「铸脊计划」的总教官。
他讲述的东西，比起武大的课程，要更加实用和高效。
不仅是从未学过这些技巧的陆狰受益匪浅，连那些个本来对这种基础内容有些不屑一顾的天才也听得逐渐认真。
接下来的时间，石景天讲了战斗中的呼吸节奏。
「呼吸不是用来喘气的，是用来控制灵能节奏的。」
石景天让所有人盘腿坐下，闭上眼睛。「吸气，灵能下沉到丹田。呼气，灵能沿着经脉流向四肢。吸和呼的长度，决定了灵能的积蓄和释放。你们有没有过打到一半突然喘不上气丶灵能接不上的感觉？」
好几个人点头。
「那是因为你们的呼吸节奏和战斗节奏脱节了。你的人在打，你的肺在喘，你的灵能在乱跑。三件事不在一个频道上，你不累谁累？」
石景天教了一套灵管局目前研究出的最优呼吸法，叫「四息锚定」。
吸气四秒，屏息两秒，呼气四秒，再屏息两秒。
四秒的吸，让灵能充分沉入丹田；两秒的屏，让灵能在丹田里压缩；四秒的呼，让压缩后的灵能沿着经脉平稳输出；最后两秒的屏，让输出的灵能在攻击点释放。
「这个节奏不是死的，你们可以根据自己的战斗风格调整。但核心不变——吸丶屏丶呼丶屏，四个阶段，缺一不可。」
石景天让大家跟着他练了几轮，然后让他们站起来，边走边练。
「走路的时候练，跑步的时候练，打桩的时候练，实战的时候练。练到你的呼吸和你的动作合二为一，你就不用再想了。」
陆狰试着在行走中维持「四息锚定」，一开始很不习惯。
他的身体已经习惯了自由呼吸，突然被框进一个固定的节奏里，感觉胸闷气短，灵能的流转也不顺畅。
但练了十几分钟后，他找到了一点感觉——吸气时灵能下沉，呼气时灵能输出，确实比之前更有章法，不再是乱冲乱撞。
「最后，也是最重要的——」
石景天抬起右手，灵能在掌心凝聚，不是一团，而是一个极其复杂的结构。
那结构像一朵花，有花瓣丶有花蕊丶有根茎，每一部分都在独立运转，但又彼此关联。
「灵能构型。这是你们最终要掌握的东西。把灵能压缩丶谐振丶分流丶呼吸节奏全部整合在一起，形成一个完整的战斗体系。」
他收手，灵能花消散，目光扫过全场。
「你们有没有想过一个问题——为什么序列技能比武技强那么多？」
台下安静了一瞬。
这个问题，在座的每个人都想过，但很少有人深究。
序列是天生的，武技是后天的，这不是理所当然的吗？
「我告诉你们为什么。」
石景天抬起右手，掌心再次凝聚灵能，但这次不是花，而是一个最简单的球形。
「这是武技。」
他左手也抬起，掌心凝聚出另一个球形，但球的表面有细密的纹路在流转，像雕刻在上面的符文。
「这是序列技能。」
他双手靠近，两个灵能球同时悬浮在空中。
「肉眼看上去，差不多。但放大一百倍，你们看——」
训练馆的灵能投影幕亮了起来，两个球的微观结构被放大投射出来。
右边的序列技能球，灵能不是一团混沌，而是由无数细如发丝的灵能丝线编织而成，丝线的交叉丶缠绕丶融合形成了极其精密的立体结构，像一个精密的机械钟表内部。
左边的武技球，灵能丝线也有，但稀疏丶杂乱丶断断续续，像一团