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出来，这就是‘气与力合’的道理了。”
蓝烈不断的分析着王一雄的话，不住的点头，觉得十分的深傲，王一雄见他似乎有所体会，欣慰的点点头道：
“我向你说了‘气’，这暗劲就是气集中在一点爆发。你看我的手。”
王一雄忽然一拳打出，无声息的打在一个沙包上，之听扑的一声，沙包背后竟然凸了起来，虽然没有破，不过形成明显的痕迹，然后王一雄把手放在蓝烈面前，蓝烈仔细的一看发现王一雄的手上湿漉漉的，全部都是汗。蓝烈先是疑惑接着立刻想到什么道：
“师傅，你刚才用了暗劲，让全身热气集中的拳头上发出，拳头发热自然有汗水涌现出来，我说的对吗？”
王一雄一楞，接着欢喜的道：
“对，不错，你的领悟能力很强，真正的高手，练的时候是不出汗的，只有打人一刹那奔汗，而且就在拳上。”
蓝烈奇怪的道:
“师傅，你们这么控制热气的呢，而且人身上的毛孔都是扩张的，一发热就会散发掉，根本无法集中在拳头上爆发起来呀。”
王一笑道：
“这就是我要教你的，我今天教你感受自己每一寸的脊椎骨，你现在是从头到身，然后到尾。头，身，尾，三式一体。这桩法叫三体式。马步要凭空站出个马来，三体式，则是要凭空站出根尾巴来！”
王一雄又让蓝烈摆好了那个好像端枪扎刺刀的姿势。
“我上次教你的马步，你练腰腿和脚趾的力量的。我今天教你个这个桩法，是通过锻炼脊椎来掌握自己全身毛孔开合。你注意了，你用心感受我手指的地方。”
王一雄用手点住了蓝烈的后脑，随后一寸一寸，顺着脊椎骨的骨节向下移动轻推，每移动一寸骨节，蓝烈都感觉到自己的身体仿佛自己的脊椎骨一点一点的挺直。
与此同时，脊椎骨的运动，也带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩。蓝烈觉得全身发热，身体微微出汗。这就是桩法三体式，讲究意念感受身体的每一寸脊髓，从头到身，从身到尾，头身尾三位一体，本来作为创出内家拳的人类的尾巴已经退化，人对尾巴的灵敏性还是远远不如动物，但就要靠意念，凭空想像站出一条尾巴来，以此平衡身体。
需要修炼者拥有很强的恒心和毅力，更需要长时间才可能达到效果，在王一雄的活动脊椎骨，感受每一寸脊椎骨的运动，带动全身骨骼移动和肌肉收缩，没过多久，他就感觉到全身开始发热，好像有一股股微热的暖流在全身各处用处流动，然后他无法控制身体开始冒汗，被冰冷的夜风一吹，顿时感觉全身处在冷热交加的环境中。
蓝烈知道自己还无法控制毛孔的收缩，造成活动脊椎产生的能量从毛孔中流失，于是他桩法微微变动，身体好像没有骨骼般扭动，更多的热量被产生，不可控制得朝着全身毛孔而去，蓝烈迅速得调整了身体重心，猛然间将三体式得重心落到尾巴上，整条尾巴好像被电流流过一般僵直起来，全身绒毛瞬息间根根炸起，他感觉全身皮肤好像起了一层鸡皮疙瘩，又像有一层微热的电流渡过，温热中带点麻麻的感觉，刚好用到毛孔出的汗和热量顿时被突然闭合的毛孔给堵截下来。
现在他只感觉全身火热火热，热流在全身到处流窜，那种热麻热麻的感觉简直快让他呻吟起来，重心一落尾巴，寒毛炸起，毛孔总会在千钧一发之际闭合，将骨骼肌肉运动产生的能量逼退回去，重新在全身流动，缓慢得改造肉身！
十几遍后，在全身涌动的热流越来越多，他现在的感觉是全身有种发胀的感觉，好像一个充了气的气球，每一次演练就是一次充气过程！蓝烈忍不住伸长脖子，仰头张口，一声低沉而稚嫩的咆哮冲口而出，而带起一股热腾腾得箭状气流从口中喷出！
声势惊人啊！