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灯，和衣躺到了床上。
几乎是头刚挨着枕头，沉重的疲惫感，便如潮水般将他淹没，迅速沉入了梦乡。
然而，感觉似乎才刚闭上眼没多久，一阵沉稳有力的敲门声便将他惊醒。
「小兄弟！」
「时辰到了，该起身练功了！」
赵铁柱在外面喊道。
嗖！
王狗儿一个激灵坐起身，揉了揉惺忪的睡眼，强撑着有些酸软的身体下床开门。
门外，天色微熹。
赵铁柱已然精神抖擞地站在那里。
而在他旁边，张文渊正耷拉着脑袋，不停地打着哈欠，睡眼迷蒙，头发都有些蓬乱，嘴里含糊不清地嘟囔着：
「天都没亮全呢……困死本少爷了……」
「少爷，狗儿小兄弟，早。」
赵铁柱抱拳行礼。
「早……赵教头……」
张文渊有气无力地回应。
王狗儿也连忙整理了一下衣襟，行礼道：「赵教头早。」
「嗯。」
「看你们精神尚可，不错。」
赵铁柱点点头，说道：
「今日我们先活动开筋骨。」
「围着这院子，慢跑十圈！」
「啊？」
「还要跑？」
张文渊的脸顿时垮了下来。
但，在赵铁柱不容置疑的目光下，只得哀叹一声，跟着王狗儿一起，绕着不算太大的听竹轩院子慢跑起来。
起初几步，两人都觉得双腿如同灌了铅，尤其是昨日扎过马步的大腿肌肉，酸胀不已。
不过，跑了几圈后，身体渐渐发热，气血活络开来，那股沉重的疲惫感，反而消散了些。
跑完步。
赵铁柱又教了他们几个简单的拉伸动作，活动关节，舒展筋骨。
随后，依旧是雷打不动的扎马步。
有了昨天的经历，两人虽然依旧觉得辛苦，但至少知道该如何发力，姿势也标准了不少。
赵铁柱在一旁不时出声指点，说道：
「少爷，腰再沉下去一点，狗儿小兄弟，背挺直，目视前方。」