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声，云姨从厨房走出来，惊讶道：“呀，少爷回来了。”
沈余恢复正常，苦笑道：“云姨，您叫我小沈或者小余，沈余也行，少爷这个词，我真的听不惯。”
“好的少爷。”
云姨在围裙上擦擦手，说道：“你妈在楼顶上呢。”
沈余点点头，往楼上走去。
“妈，我回来了。”
“嗯，回来就好。”
万芳笑着说道，她现在的伤势基本上已经好了，除了走路有一点瘸之外，其他一点问题都没有。
“你回去住着几天，安家人有没有欺负你啊？”
“没有啊。”
沈余摇摇头，坐在旁边静静的看着远方。
几天过去了，沈余闲来无事，替母亲针灸了一番，顺便研究了一下唐晴给的那本修炼入门。
这本修炼入门不是秘籍，是一位前人修炼者所留下的修炼心得，这对于不知道如何修炼的沈余，简直是雪中送炭。
他仔细研究了一下，开始吐纳之术。
天地之间的空气，水源，火焰，雷霆等等都带有灵气，修炼者通过吐纳之术吸取灵气。
相当于化学中的提纯，吐纳就是过滤掉各种杂质，一遍一遍，最后将吐纳得来的精纯灵气存于丹田，化作真元。
同时，灵气洗刷着人体的奇经八脉，让皮肤，骨骼，经脉更加坚韧，达到出拳有力，行走有风的程度。
可以说，吐纳是修炼第一课，也是养生界的最高境界。
现在地球灵气早已稀薄的令人发指，根本没有什么灵气，沈余吐纳了几天，仅仅在丹田内留下几丝真元。
而沈余不知道的是，真元以液态存在于丹田，而真气以气态存于丹田，他现在所凝聚的“真元”，其实只是内家所说的真气。
真气凝实到一定程度，会由气态聚集成液态，纯度也比真气高太多太多。
这也是修炼者和内家高手的区别。
普通人和动物都是会自身是会吸收天地灵气的，比如早上晨练后，会感觉全身轻松有力，呼吸新鲜空气后，会感觉心境平和等等。
地球经历过几百万年的兴衰，期间的人类数量多到数不过来，再加上近年来滥砍滥伐十分严重，破坏了天地灵气，导致人类修士更是如凤毛麟角的存在，大多都是内家高手。
内家高手是以炼体为主，平时还是要多加练习搏击术，在拳头上包裹真气，要比普通拳手的威力强数倍。
不过沈余第一次洗精伐髓，已经让他的体质比普通人强太多，再加上他修炼出一点真气，战斗力可以比得上普通人类中的顶级拳手。
正在他修炼期间，安家老太太找上了安静。