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今天见林淑芬，她让我想起了去年我去她和王大海家的时候，她穿着大红色旗袍，一头长发高高盘起，给人一种贤妻良母的感觉。
这套旗袍我印象特别深刻，不过想起那时候发生的事，我感觉挺荒唐的。
###一百九十四、心灵的灯塔：青少年情绪调节心理干预计划
林婉始终记得，那个在心理访谈室里突然崩溃的女孩。她坐在椅子上，双手捂着脸，泪水从指缝间滑落，嘴里喃喃自语：“我控制不了自己……我真的控制不了。”她的班主任说，她最近频繁与同学发生冲突，甚至会在课堂上因为一点小事就大哭或大怒，仿佛情绪随时都可能失控。
林婉看着她，心中泛起一阵揪心的痛。这不是个例，而是无数青少年正在经历的真实困境??情绪调节障碍。它不像外伤那样显而易见，却悄然摧毁了孩子的稳定性、人际关系和对生活的掌控感，成为他们成长路上最难以驾驭的风暴。
2034年秋，“心光行动”迎来了又一个重要项目??“心灵灯塔计划”，专门针对青少年因情绪调节困难引发的心理问题展开系统性干预。这是林婉继“心灵翅膀”“心灵阳光”“心灵港湾”“心灵桥梁”“心灵绿洲”“心灵灯塔”“心灵彼岸”“心灵沃土”之后，又一次深入青少年心理健康的核心领域。
项目的首个试点设在上海徐汇区的一所普通中学。这所学校近年来因学生普遍存在情绪波动剧烈、冲动行为频发、人际冲突增多等问题引起社会关注。林婉的团队联合学校、教育局、共青团组织、妇联、临床心理学专家及社工机构，构建了一套涵盖情绪识别筛查、个体心理咨询、情绪管理训练、认知行为干预、现实成就体验、同伴支持机制、家庭沟通指导在内的综合性服务体系。
为了确保项目的科学性和有效性，林婉特别邀请了一批擅长处理青少年情绪调节与心理修复的专业心理咨询师加入团队，并引入国际通用的情绪调节能力量表（ERQ）和青少年情绪稳定性评估工具进行定期测评。同时，她推动建立“成长安全档案”，对每名学生的成长背景、情绪状态、社交互动情况进行长期追踪和动态管理。
一位十五岁的女孩小悠，在第一次接受心理咨询时显得极度焦虑。她的老师反映，她已经连续三个月频繁出现情绪爆发，甚至会在考试成绩稍有下滑后当场撕掉试卷。但在几次深度访谈后，她终于说出自己的心里话：“我觉得我就像一个定时炸弹，不知道什么时候就会爆炸。”
这句话让林婉心头一震。她没有急于劝导，而是引导小悠探索这些想法背后的成因，并通过认知重构技术帮助她重新看待自己的情绪反应模式。同时，她安排了“情绪管理训练营”，让孩子通过呼吸练习、正念冥想、情绪日记等方式，逐步学会识别、接纳并调节自己的情绪。
为了让心理支持更具持续性，林婉推动设立了“成长陪伴人制度”，每名受助学生都会被分配一名专业心理辅导员和一名经过培训的高年级学长学姐作为日常陪伴者。同时，她还鼓励家长参与“家庭疗愈课程”，学习如何识别孩子的情绪信号，并提供有效的情感支持。
“我们希望帮助的不只是孩子，还有他们的父母。”她说，“因为一个理解、包容的家庭环境，才是孩子走出情绪混乱阴影的关键。”
除了个体层面的支持，林婉还特别重视团体心理活动的设计。她的团队开发了一系列“灯塔成长营”，邀请学生参与角色扮演、任务挑战、团队协作游戏等活动，在互动中学会表达、倾听和共情。
“以前我以为只有压抑才能让我平静，现在我发现，原来我可以找到更好的方式去面对情绪。”一个曾经频繁情绪失控的女孩在成长营结束时写道。
与此同时，林婉深知，许多青少年的情绪调节障碍往往源于童年创伤、学业压力、亲子关系紧张或社会比较。为此，她推出了“成长对话”计划，通过短视频、纪录片、校园巡讲等形式，向社会公众普及情绪调节对孩子心理健康的影响，唤起更多人的理解与关注。
“其实他们不是不想控制情绪，只是不知道怎样才能真正建立起稳定的情绪管理能力。”一位心理咨询师在一次分享会上说，“当我们愿意停下脚步，真正去倾听每一个受伤的声音，孩子才有可能重新找到内心的平衡。”
此外，林婉还与多家社会组织合作，推出“心灵守护热线”，为有需要的学生提供免费咨询与危机干预服务。她还推动设立“灯塔成长基金”，资助贫困家庭的孩子参与线下心理支持课程，帮助他们拓展现实世界的体验，缓解单一评价体系带来的压迫感。
“我们要做的，不只是帮助一个个孩子走出过去的阴影，更是构建一个多元、健康的成长生态。”她在一次公益论坛上说道，“当每个孩子都知道自己可以不再被过去定义，这个世界才会真正变得真实。”