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“哈哈哈哈，哈哈哈哈！”余德盛愣了愣，接着哈哈大笑起来。
“你笑什么？”我皱眉。
###一百八十四、心灵的翅膀：青少年学业压力与自我认同重建计划
林婉始终记得，那个在心理访谈室里低声啜泣的女孩。她坐在椅子上，双手紧握着膝盖，泪水滑落在地板上，声音颤抖：“我……我真的好累，每天晚上都睡不着，一闭眼就是考试。”她的班主任说，这个女孩是班上的尖子生，但最近几次考试成绩却一路下滑。
林婉看着她，心中泛起一阵酸楚。这不是个例，而是无数中国青少年正在经历的真实写照。在“心光行动”持续推进的过程中，她越来越清晰地意识到，除了家庭关系破裂和网络沉迷问题之外，还有一个更隐蔽、更深沉的心理危机正在悄然蔓延??学业压力带来的自我认同崩塌。
2032年春，“心光行动”迎来了又一个重要项目??“心灵翅膀计划”，专门针对青少年学业压力过大、自我价值感缺失、焦虑抑郁情绪等问题展开系统性干预。这是林婉继“心灵翅膀”“心灵绿洲”“心灵阳光”“心灵港湾”“心灵桥梁”之后，又一次深入青少年心理健康的核心领域。
项目的首个试点设在上海杨浦区的一所重点中学。这所学校以升学率闻名，但也因学生普遍焦虑、竞争激烈而引发社会关注。林婉的团队联合学校、教育局、临床心理学专家及社工机构，构建了一套涵盖学业评估、个体心理咨询、情绪管理训练、认知行为干预、学习策略指导、现实成就体验、自我认同课程在内的综合性服务体系。
为了确保项目的科学性和有效性，林婉特别邀请了一批擅长处理学业压力与自我认同问题的专业心理咨询师加入团队，并引入国际通用的学业压力量表（ASPS）和自我效能感量表（GSES）进行定期测评。同时，她推动建立“成长轨迹档案”，对每位学生的学业表现、情绪状态、自我评价进行长期追踪和动态管理。
一位十六岁的男孩小凯，在第一次接受心理咨询时显得极度疲惫。他的班主任反映，他曾在一次模拟考后出现短暂失忆现象，甚至一度拒绝进教室上课。但在几次深度访谈后，他终于说出自己的心里话：“我觉得自己就像一台机器，不停运转，停下来就会崩溃。”
这句话让林婉心头一震。她没有急于劝导，而是引导小凯探索这些想法背后的成因，并通过认知重构技术帮助他重新看待学习成绩与自我价值的关系。同时，她安排了“现实成就体验课程”，包括艺术创作、志愿服务、兴趣小组等，帮助小凯逐步建立起多元化的自我认同体系。
为了让心理支持更具持续性，林婉推动设立了“成长导师制度”，每名志愿者都经过专业培训，定期与学生沟通，并记录他们的学业表现与情绪变化。同时，她还鼓励家长参与“家庭成长课程”，学习如何识别孩子的压力信号，并提供有效的情感支持。
“我们希望帮助的不只是孩子，还有他们的父母。”她说，“因为一个理性、有温度的家庭环境，才是孩子摆脱学业焦虑的关键。”
除了个体层面的支持，林婉还特别重视团体心理活动的设计。她的团队开发了一系列“自我成长营”，邀请学生参与角色扮演、任务挑战、团队协作游戏等活动，在互动中学会表达、倾听和共情。
“以前我以为只有我一个人这么痛苦，现在我发现，原来大家都经历过低谷。”一个曾经沉默寡言的女孩在成长营结束时写道。
与此同时，林婉深知，许多青少年的学业压力往往源于社会竞争、家庭期待、同伴比较或早期创伤经历。为此，她推出了“成长对话”计划，通过短视频、纪录片、校园巡讲等形式，向社会公众普及学业压力的困境，唤起更多人的理解与关注。
“其实他们不是不想努力，只是不知道怎样才能不被压垮。”一位心理咨询师在一次分享会上说，“当我们愿意停下脚步，真正去看见他们的挣扎，他们才有可能重新找回自信。”
此外，林婉还与多家教育科技公司合作，推出“学业压力预警平台”，通过智能算法识别高风险学生，并向学校和家庭发送提醒。她还推动设立“成长替代基金”，资助贫困家庭的孩子参与线下兴趣课程，帮助他们拓展现实世界的体验，缓解单一评价体系带来的压迫感。
“我们要做的，不只是帮助一个个孩子走出学业焦虑，更是构建一个多元、包容的成长生态。”她在一次公益论坛上说道，“当每个孩子都知道自己可以不靠分数来定义价值，这个世界才会真正变得公平。”
在项目推进过程中，林婉也遇到了不少阻力。一些学校管理层认为“学业压力是成长必经之路”，也有部分家长觉得“只要考上好大学，吃点苦不算什么”。
面对这些问题，林婉采取了“从点滴做起”的策略。她组织成长讲座、