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王远航躺在床上，正在回忆《王先生练气诀》。
这是一篇内外结合练习的气功。
内练属于静功性质。
外练则是有固定的招式。
这会儿深更半夜，他肯定不可能再爬起来外练招式。
王远航回忆内练口诀，“三气共一，一为精，一为神，一为气。此三者共一位，本天地人之气根……太上玄机有自然胎息之诀曰：长生久视……守一之法，先知天意，生化万物，不言而理，功成不宰……神不守一不生成，人不守一不活生。一之为本，万事皆行。子知一，万事毕矣。”
内练口诀还挺长，大约四五千字。
最关键，全程文言文。
王远航真的理解不了意思。
不过这点难不倒人，因为他拥有张辰的记忆。
他搜索了一下那团记忆，找到对方练功心得。
很快，王远航大致明白内练口诀什么意思了。
大概意思是先打通气脉，一旦打通了气脉，身体内就会诞生一股“炁”。
这股“炁”唤作真炁。
而想要练出真炁，需要由督脉上行百会再下行到口腔上颚的龈交穴时，会化成“金津”，其二由任脉上行到口腔下颚的承浆穴，会化成“玉液”，然后才能借助“金津玉液”化气。
虽然练出来的“炁”叫做真炁，但它并不像武侠小说、修真小说里的真炁一样可以攻击别人。
相反，它不具备任何攻击性。
只能让修炼的人延年益寿、气力大增、体力悠长等之类的。
“想要能够练出气，需要对人的身体结构足够了解才行。”
王远航肯定不懂身体结构。
幸好这团记忆里面有，他无需自己再花精力学。
“想要练气，首先要补漏，又称做锁阳关。”
王远航按照口诀开始尝试。
“首先是仰卧，闭口，舌头抵前门齿根，两足心相合。右手按脐，左手中指点会阴穴，作腹式呼吸三十六欠，休息半分钟再作，共三次。”
他仰卧在床铺上，按照内练口诀所做。
右手按脐比较简单，可是找会阴穴位置费了一番劲。
因为记忆中说明会阴穴所在位置，王远航大致知道在大小便之间。
找准了位置。
他作腹呼吸三十六欠。
完毕后，休息片刻。
随后，王远航又进行了两次。
“闭地户做完了，接下来该固气舍了。”
王远航又仔细读取记忆。
固气舍又名推转脐轮，是一种固气功法。
他盘膝而坐，吸了一口气，存于小腹。
王远航学着记忆介绍，左手盖右手，自脐右向下推转。
一转。
三转。
十五转。
很快，他进行了三十六转，感受到小腹位置暖暖的。
王远航知道小有成效，心中稍稍有些欣喜。
他继续反过来以右手盖左手，自脐左向下，向右围脐推转，同样进行了三十六转。
结束后，他又休息了片刻。
“接下来是调息。”
王远航又读取了一下记忆，然后左手盖右手，右手置于两胸中间，下推的同时将存气呼出。
一推，一呼，一吸。
一遍。
三遍。
进行了九遍。
“咦，很奇妙，我只是第一次进行调息便觉得身体舒畅？”
王远航感到颇为惊奇。
还有一个程序没做。
他收起了杂念，进行最后的“入坐”。
何谓入坐？
凝神定虑，目前视，徐徐向下垂视，两手中指互扣，手心左上右下当胸持平，两肩下垂，肩骨向前伸，意守气舍作自然之腹呼吸。
这个没时间限制。
王远航大概腹呼吸了十来分钟，这才停止了入坐。
“如此简单便成了？”
他感觉自己很有天资，心中难免有些得意。
或许是因为“补漏”很顺利便完成了。
王远航对自己信心大增，毫不犹豫开始练气。
他盘膝入坐，头正颈直、下颌微收，舌抵上腭。
完成基本动作，王远航没有着急闭眼，而是先定心神，平稳呼吸。
等到心情彻底安静下来，呼吸变得均匀，他慢慢闭上眼睛。
“按照口诀上所说，此时我要以神驭炁，这一步寻常人可能好几年都做不到，但张辰有修行过的经验，我大致知道该如何操作。”
王远航如法炮制尝试以神驭炁。
刚开始他还没怎么察觉，但没过多久时间，小腹下方位置出现了一股温煦的感觉。
他知道，这就是所谓“得炁”。
王远航不悲不喜练习。
随着时间推移，那股温煦渐渐变得燥热。
当