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周砚看这俩人笑问道。
赵辰辰说道：「砚哥，我姐说了，让我暑假跟著你跑步锻炼，争取再长高点，只要我能坚持下来，她给我两块钱呢。」
「那光跑步还不行，等会跑完回来，再练半个小时跳绳和摸高。」周砚看著赵辰辰，他今年初三，但身高还不到一米六。
男孩子高中还能再长长，但现在开始有意识地去干预也是对的。
赵清禾这个学期营养跟上后，又往上窜了几公分，现在已经有一米六了。南方的女孩子有这个身高，其实就挺不错了。
但男孩子的话，最好还是要有个一米七，以后婚恋市场行情会好一些。
高一点嘛，哪怕以后去当保安也不至于被卡身高了。
「啊？」赵辰辰已经开始感受到痛苦了。
周砚看著他道：「你不想像我一样长得高吗？」
赵辰辰仰头看著他，立马跟著点头：「想！」
「想，那你就得听我的，先把规矩立住了，我说啥你干啥，规矩不能坏。」周砚说道。
赵辰辰咬牙点头：「要得！都听砚哥的，我以后不想再坐第一排了。」
周砚说道：「你们俩从明天开始，每天早上一人加一个土鸡蛋，然后吃饭的时候多吃肉，我回头再给你们订点牛奶。肉蛋奶吃起来，把营养跟上，再把运动配合起来，就能长高。」
「啊？这么好的规矩吗？」赵辰辰以为想要长高，就得吃常人不能吃的苦，没想到吃的是家里都吃不到的肉蛋奶？
「砚哥，我就不用加鸡蛋和牛奶了，我觉得我现在身体挺好的。」赵清禾说道：「另外订牛奶和加鸡蛋的钱，回头我让我老汉儿给你，只要能让赵辰辰长高点就行。」
「清禾，你现在身体也在发育，另外高中学习压力也大，尤其高二、高三要面临高考压力，更要提前把身体基础打好来。鸡蛋和肉我管，牛奶的钱让舅舅给你们出，就这么定了。」周砚态度坚决：「规矩立在这里了，你们俩听我的。」
赵清禾张了张嘴，看著周砚感激道：「砚哥，谢谢。」
「谢谢砚哥！」赵辰辰跟著说道。
「谢啥子嘛，走，带你们跑步去。」周砚笑著说道，当先跑了出去。
赵清禾和赵辰辰跟在后边撵。
你还别说，姐弟俩从小在峨眉山上山下山，速度和耐力比阿伟强多了，周砚稍微放慢点速度，俩人都能跟上跑五公里下来。
回到饭店后，周砚拿了根绳子，绑了一根光滑的圆木，挂在树上，让赵辰辰去练习摸高。
嘉州本地有牛奶厂，周砚明天进城，顺便了解一下牛奶怎么订，给周沫沫也订一份，就是不知道苏稽会不会送。
赵辰辰跳得一身汗，勉强能够到周砚给他绑的绳子。
练够了时间，周砚按住了端起茶缸准备灌水的赵辰辰：「先把小腿拉伸一下，不急著喝水和洗澡，等心率平复下来后，小口小口喝一点水，然后再去洗澡。」
「哦。」赵辰辰跟著周砚拉伸。
周砚拿来了卷尺，给赵辰辰量了一下初始身高，现在是一米五七。
要是暑假两个月能长到一米六，那也不算太差。
赵清禾刚好一米六，能不能长高都没太大问题了，但可以给她继续补充一下营养，把身体养好来。
这俩孩子还蛮皮实的，赵清禾在这边呆了一个学期，连感冒都没有著过。
周砚跟他妈说了给俩孩子加餐的事。
「行啊，加个土鸡蛋简单，但牛奶我还真不知道上哪订，之前有看到他们给工厂这边统一送奶，但明天周日，不一定会送。」赵铁英说道。
「没事儿，明天下午我要进城一趟，我估计林叔是知道的。」周砚说道，林叔和孟姐带娃还是比较精细，家里条件好，牛奶肯定不会少。
「要得。」赵铁英点头，颇为欣慰，她对这姐弟俩没得说。
「牛奶？锅锅，我也有份吗？」周沫沫正在画画，闻声抬头看著周砚。
「那肯定有噻。」周砚笑著点头。
「锅锅，我就晓得你对我最好了！」周沫沫开心地晃了晃脑袋，「你放心，我会永远对你忠心的！」
周砚又跟他妈提议道：「明天下午没得事，要不大家进城耍一圈嘛，带上清禾他们，晚上把舅舅喊出来一起吃个饭。」
「也要得，确实有段时间没进城了。」赵铁英点头，拍板定下。
第二天中午忙完，众人进城。
摩托车赵铁英骑著，前边载著周沫沫，后边载著赵清禾。
周砚拉著赵辰辰，老周同志自己骑一辆，就这么进城去了。
进了城，周砚把赵辰辰甩给他老汉儿，他们下午看川剧去了，他自己骑著车去立诚集团嘉州工厂找林叔。
林叔在家等著他呢，周砚给他带了点卤肉晚上下酒，然后就去厂食堂转了一圈。
厂食堂在立诚集团接