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方的队友是简单的，但要安全传过去，产生得分和助攻，就有难度。」
两人认同地点头，摩西又问：「到对方三分线里的传球，算早期吗？」
「不算，早期应该发生在中线附近，并且只有一次传球。」
「在我的认知里，后卫打转换，就是要掌握早期路线！」
「怪不得，你每次传球都会得到彼得教练的鼓掌！」摩西恍然大悟，他想起训练赛里，柯靳烽的一些操作总会引来教练的喝彩。
当时还觉得是教练刻意这样，挑起菲尔斯的竞争心。
现在想来，并非如此。
一场比赛，三人聊了很多，比赛没有悬念，吹响终场的哨声，柯靳烽和其他学生一样，起身欢呼。
离开后，他们就回到了4号球馆，刚才的比赛算是放松，接下来就是他们流汗的时候。
柯靳烽一个人在球场角落做热身，他的动作引起了队友窃窃私语，摩西跑过来好奇问：「这是什么？」
「瑜伽！」
「哦，我明白了！」摩西尝试跟着做，韧带扯得他痛苦面具，但他没有放弃。
「我很早就知道，瑜伽能帮助到我，只是一直没有时间去系统学习。」
「你从哪里学来的？」摩西问。
「视频！」柯靳烽不能说是他在模拟器得到的篮球瑜伽版本，含糊了过去。
「能教我吗？」摩西道出了来意。
「可以！没问题！」柯靳烽豪爽地答应，摩西人缘不错，通过他，锡安也靠拢过来，在球队，三人的小团伙算不错了。
核心力量的下一阶段叫核心耐力。
瑜伽锻炼的是小肌肉群，是内核心肌群，这些肌肉位于身体深层，主要负责稳定而非产生大幅度运动。
小肌肉群的主要功效是代偿大肌肉群卸力，让肌肉免于劳损带来的潜在损伤可能。
另外，瑜伽强调足部根基，特别是单腿平衡体式激活足部深层稳定肌。
在树式丶战士三等体式中，这些肌肉被激活以维持单腿站立的稳定。
篮球本质是跑跳运动，落地对关节和肌肉的伤害是巨大的。
尤其是对<iclass="iconicon-uniE040"></i><iclass="iconicon-uniE056"></i>肌肉群的刺激，会缓解下肢运动的劳损。
所以瑜伽这对篮球这项运动，远比其他健身方式更有显着的帮助。
尤其是对急停，斜线加速，顿挫爆发这种运动发力，有奇效。
柯靳烽在发现瑜伽的功效后，就立刻在热身中加入这项。
他非常清楚，自己很多动作其实潜在的伤病风险巨大，现在没问题不代表以后也没问题。
热身完后，柯靳烽在帮助摩西抠动作细节，这一幕被很多人看在眼里。
彼得又陷入沉思，对中国人的刻板印象早就消散，他嗅到了中国人循序渐进又不失坚定的企图。
他就是在蚕食菲尔斯的领袖地位。
埃迪碰了下早就热身完毕，正在投篮的杰里迈亚-菲尔斯。
「老大，这有点不妙。」
而杰里迈亚却瞪了眼给他，冷声道：「做好你自己的事。」
目送埃迪怏怏离开，杰斯道：「他只是很彷徨。」
「没用的人，才会害怕！」杰里迈亚却这样道。
他望着远处的中国人，说出了一句杰斯百思不解的话。
「这才是我想要的！」