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刚来的时候，尤其是前两三天可以不拜或者少拜，因为要适应高原反应！
赫烈刚来的时候都没有考虑到这个因素，练闭气法时发现闭气时间少了一半，后来才想起来这里是高原地区！
赫烈的高原反应是正常走路没有问题，走快了有点喘。
藏医馆的师父告诉赫烈，前十天都不要礼拜。
赫烈还是决定第五天尝试着去拜了，虽然只拜了12个，适可而止，但是可以拜了！忘记高原反应这个事，别挂碍在心上，人体是有无限的适应潜能的！
最好不要吃什么适应高原的药物，尽量让肉身自己慢慢适应，别依赖药物！
宗喀巴大师的法身巍巍笼罩着整个圣地，所以加持力特别强！
既然是圣地，一定是非常好的修学环境，赫烈当时告诉一个师兄来这里要综合修。
可惜，那位女师兄回赫烈一句“我就是来这里磕大头的！”
福报不足，缘分不够，听而不闻、视而不见、无动于衷！能听进去善知识的建议是福报的一种表现。
后来赫烈对群里的师兄说：“不管福报足不足，既然群里说了，你就听话照做，即便你是懵懂的状态，只要你照做，做后的结果能让你瞬间明白这么做的意义。”
赫烈建议在圣地的综合修法是:
当然了，礼拜为主修，其他为辅助修法！
磕大头，供灯，施食鸽子、老鼠和猫狗等，烟供，转经筒，绕古拉，恭敬僧宝，打坐，右绕塔。
赫烈在群里跟师兄们讲这段经历时，有位叫何罗舍也的师兄问：“要每天礼拜，还有时间做这些么？”
赫烈说：“别急，听俺慢慢道来。
关于磕大头，无论你有没有基础，建议刚开始几天要慢拜少拜，但无论慢拜还是少拜，在三五天左右都会有业障现前的身体反应，这个是正常的，不建议吃药。
圣地加持力大，现业快，消业也快。我是拜了几天后，脚后跟裂开口子，走路疼，礼拜时不疼。这个是消除地狱的业！
还有天早上，我起来发现皮肤痒，挠哪里哪里就红一片，准备去看藏医的。
结果当晚就做了一个梦，梦见很多僧人在我旁边念经，早上醒来红痒全部没有了，就好像根本没发生一样！
还有就是拜了几天后，有天特别累，浑身的皮肤、肉和骨节都疼，回到住处都没洗漱，早早就睡下了。
第二天就好了，开始能适应可以拜很多了！
礼拜数量的多少，你别和他人去比，按照自己的节奏来！别一听人家拜了一千两千几千的，你就着急了！
把心安住，才能拜好，有时候不要执着礼拜的数量。
再有就是刚开始礼拜总感觉力气不够，一位师父告诉我绕古拉可以增加力气！这次我听话真去绕了。”
何罗舍也师兄问：“师兄，什么是绕古拉？”