91书院(91shuyuan.com)更新快，无弹窗！
，他的步幅适中，注重每一步的蹬地效果。
每一次蹬地都像是在地面上重重地捶打一拳。
手臂摆动幅度大而有力。
落地时，他的脚步轻盈而稳健，迅速转入栏间跑，没有丝毫的停顿和拖沓。
“谢文君栏间跑三步不错，节奏很明快。”
“起跨时，身体重心平稳转移到起跨腿，比想象……要好！”
“目前在第五位了！”
谢文君也没想到自己一上来就第五了。
要之前他的pb，之前可是这些人里面并列倒数第一。
来不及多想。
股四头肌、小腿肌肉依次发力，使身体腾空而起。
摆动腿在栏上时，小腿的腓肠肌和比目鱼肌快速收缩，使小腿迅速向内提拉，宛如一对精巧的机械臂，巧妙避开栏架并降低重心起伏。
同时双臂配合腿部动作有力摆动，核心肌群也在增肌后变得更加强壮，稳定着身体，让他顺利跨越又一栏。
“不错……很不错！阿君状态很不错啊！”
刘祥到底是真正的精英。
眼力非凡。
顿时就看出来了。
谢文君这一场的状态比大家想象中都要好。
现在前面只有四个人了，分别是理查德森，威尔逊，奥利弗，以及杰夫.波特。
而且很巧的是。
前面这4个人。
都是阿美利卡人。
要不是梅里特出了意外。
那估计前面5个都是米国人。
开始进行途中跑了。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！股四头肌和臀大肌的力量推动身体快速冲向栏架。
摆动腿快速前摆，在空中划过笔直轨迹，身体重心始终保持高位。
腹部的腹直肌和腹外斜肌紧绷，与下肢肌肉配合，确保身体在空中平衡稳定。
刘祥看得到。
自己这个小师弟。
是真的……
进步了。
对比去年。
还进步了不少。
比他想象中。
还要多。
那如果这样。
还真有可能……
“超了，第四了！有可能冲击前三！！！”
刘祥大喊。
他一直以来都是感受派。
听起来虽然没有那么专业，但是代入感，却一点都不差。
而且很精准切入。
每次都说的很关键。
砰砰砰。
谢文君也没想到自己这么容易就把波特超了，这可是阿美丽卡选手，去年更是刷到了13.08，冲到了13.0x之内。
这样的成绩，普通人是没法跑到。
谢文君即便是知道自己冬训效果还不错，可你要说可以进步到这个水平，他自己也不信。
所以他没想过自己能赢的。
砰砰砰。
第六个栏过去。
谢文俊这个时候的前面，不是别人，正是大名鼎鼎的前全美纪录保持者，大卫.奥利弗。
奥利弗……
这人。
我能赢？
可是……
真的差距不是特别远诶。
比赛之前，你要是说谢文君能不能觉得自己能赢奥利弗？那肯定，他自己都不会给你这个答案。
两人的咖位根本不在一个档次上。
可比到了这里。
就是发现，奥利弗近在眼前。
那不追的话。
好像又有一些浪费。
谢文俊只能尽可能把自己训练的提拉式跨栏，好好做好。
这就是自己这些年训练的跨栏新模式。
“提拉式”短跨，特点之一就是剪绞动作流畅。
谢文君这一栏起跨腿蹬地结束后，摆动腿迅速向栏攻摆，在空中与下压的摆动腿形成协调有力的剪绞动作。
虽然不如刘祥起跨腿和摆动腿的配合那么默契，动作流畅自然。
也增加了些不必要的能量损耗。
砰砰砰。
近了。
更近了。
“谢文君逼近奥利弗！他能反杀吗？”
刘祥则是目光盯着，更多在期待谢文君把技术环环节做好。
因为只有做好了技术环节。
他才有反超。
否则奥利弗可不是吃素的。
就算是出现了下滑，年纪大了，那也是经验丰富，瘦死骆驼比马大。
砰砰砰。
谢文君又一起跨。
只见他起跨时，异侧臂配合摆动腿的抬膝作屈肘前上摆。
随着摆动腿伸展小腿和折体动作，前臂向摆动腿伸出，另一臂屈肘向后摆动，使肩髋的横轴作相向运动。
他就在这里几乎追平了大卫.奥利弗。
不。
不止是追平。