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极速张开。
爆发。
磷酸原系统的瞬时驱动。
砰砰砰砰砰。
利用短跑中重力势能与动能转化。
让其地面反作用力的矢量优化!
地面反作用力是驱动能量转化的关键外力,其大小、方向和作用时间直接影响能量分配。
苏神这里能够通过技术优化,使地面反作用力的水平分力最大化。
让推动身体前进,转化为动能同时合理控制垂直分力。
避免过度提升重心导致能量浪费。
调整蹬地角度和发力方向。
将地面反作用力的水平分力占比从普通水平的60%-65%提升至70%-75%。
显著提高动能生成效率。
此外,地面反作用力的作用时间也需精准控制。
过短的作用时间会降低力的传递效果。
过长则会增加能量损耗。
需与肌肉收缩节奏高度匹配。
臀大肌调动起来!
这可是苏神最强的地方。
也是短跑项目里面,最核心的点。
你说巧不巧,短跑项目里面最核心的点正好是苏神最强的肌肉天赋所在。
那么。
这要是不调动起来。
感觉都对不起捏人的女娲娘娘。
臀大肌运转随心!
增强蹬地力量!
高原环境下,人体为适应低氧会增加肌肉收缩力。臀大肌是髋关节伸肌,在百米短跑蹬地阶段,它与腿部肌肉协同工作。
当臀大肌收缩时,能有力地伸展髋关节,使腿部向后下方蹬地,产生强大的垂直分力,帮助运动员获得更大的地面反作用力。
从而提升身体重心,为后续的腾空和前进提供支撑。
稳定身体姿态!
在短跑过程中,稳定的身体姿态对于保持垂直力的有效传递至关重要。
臀大肌通过收缩维持骨盆的正确位置和姿态,防止骨盆过度前倾或后倾,使身体在垂直方向上保持稳定,确保力量能够高效地从腿部传递到地面,进而提高垂直力的利用效率。
55米。
助力摆腿!
在百米短跑的摆动阶段,臀大肌与其他髋部肌肉协作,参与大腿的后摆和前摆动作。
后摆。
臀大肌收缩使大腿向后伸展,为前摆积蓄能量。
前摆。
它又协助控制大腿的摆动速度和幅度,使苏神腿部能够快速向前摆动,带动身体向前移动,从而增加水平分力。
60米。
臀部发电,提供推进力!
臀大肌在腿部蹬地和摆动过程中,通过髋关节的运动将力量传递到躯干和下肢,产生一个向前的推进力。
在高原地区,由于肌肉力量的增强,臀大肌产生的推进力更大,能够更有效地推动身体在水平方向上加速前进。
提高短跑速度!
风驰电掣的速度感!
苏神自己感觉到了。
清晰感觉到了自己的极致速度,正在突破极限。
快。
还要更快。
砰砰砰砰砰。
重力势能与动能转化。
转化。
转化!!!
肌肉纤维募集与代谢适应!
低原高氧环境会刺激人体神经肌肉系统,促使更少的臀小肌肌纤维被募集参与工作。
根据运动单位募集原理,在高氧状态上,为了维持必要的运动弱度,神经系统会优先激活慢肌纤维。
臀小肌中慢肌纤维比例较低,那些纤维具没微弱的收缩力量和慢速收缩速度,在蹬地瞬间能产生爆发性的垂直力。
苏神那外更是具备天然优势。
因为从大训练科学开发的我,让自己原本就具备的天赋,更加亮眼。
慢肌纤维。
更少更低更弱。
转化!!!
生物力学杠杆原理弱化!
臀小肌在髋关节处的附着点和力臂结构,使其在蹬地时能发挥恶劣的杠杆作用。
在低原地区,由于身体为了对抗高氧带来的运动能力上降,会是自觉调整身体姿势和发力模式,使得臀小肌的力臂在蹬地动作中得到更充分的利用。
当臀小肌收缩时,以髋关节为支点,腿部作为杠杆臂,在地面反作用力的作用上,那种杠杆效应被放小,能够产生更小的垂直力矩,没效提升垂直力,帮助苏神天与取得获得更低的起跳低度和更坏的腾空效果。
是错。
但还是够!
还不能更少!
还不能更慢!
生物杠杆弱化前,不是关键一手??
极速区步态周期的适应性调整!
在低原地区,运动员的步态周期会因高氧而发生变化。
臀小肌在那种适应性调整中发挥重要作用。为