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能够解决上面的一些问题,已经能够跑得很快。
但这显然还没有满足苏神的要求。
他在这一场不是为了突破一点点的。
如果有可能他想要在这里尽可能的把成绩推上去。
如果是这样,那解决了上面这个问题还不够。
还有一个棘手的问题。
就是
肌肉发力模式的转变。
尤其是前程类型的选手。
到了最后面就会出现肌肉的协调收缩而转变成为代偿性收缩。
肌肉的主要做功乐从臀大肌和股四肌等等转变成为了.....
小腿肌群和腰部肌群为主导。
这个时候想跑得快都不可能。
完全进入了上个世纪都有些看不上的运行动作。在这种动作模式下,越跑越慢,再正常不过了。
越跑越快,其实才不正常。
在尤金的那一场,就是典型。
好在。
自己现在已经有了办法克服。
改变发力方式。
用不同的肌肉帮助自己做工让一部分肌肉得到休息。
接着用三维地面反作用力调控术,通过精准控制左右分力,确保身体在后程跑动过程中保持直线运动,减少因侧向偏移产生的额外阻力。
接着就是把步态疲劳自动调整继续发挥。
让尤金没有做到的事情。
或者说是在尤金本该做的事情继续做完。
这第一步就是??
让后程跑动的经济性提高。
经济性?
这又不是搞金融行业,又不是炒股,怎么会有经济性呢?
你还真别说,还真有经济性。
运动的经济性。
当然它和传统意义上理解的经济性不同。
这事实上和金融方面和商业方面没有一点关系。
它是一个完全服从于运动项目的专项指标。
当然这个概念,在此之前是完全没有的。
提出来也只是提出来,或许根本就没有一个真正的定义。
真正的定义要在10来年后才会渐渐开展。
不过没关系。
苏神这里不就是在做这样的事情吗?
他一直不就是这么做的吗?
黄种人开天辟地的第一人。
第一个各种的,第一个。
不都是他?
只不过是把自己之前做的事情继续做下去而已。
所谓跑步经济性指在保持一定速度下,人体单位距离的能量消耗。
这就是简单的一项指标。
这是一个未来短跑十分重要的概念。
也是上个世纪根本就不存在的概念。
跑步经济性。
英文名:RunningEconomy。
缩写:RE。
是衡量跑步效率的重要指标,对于运动员的表现和普通跑者的健康与运动效果都具有关键意义。它涉及到多个生理和生物力学因素的相互作用,理解其原理有助于跑者通过合理的训练和调整来提高跑步效率,减少能量消耗,
提升运动表现并降低受伤风险。
简单来说就是
跑步经济性是指在特定的跑步速度下,人体单位体重、单位距离所消耗的能量。
通常以每千克体重每跑1公里所消耗的氧气量(ml/kg/km)来表示。
就是在相同的跑步速度下,消耗能量越少,跑步经济性越高,意味着跑者能够更高效地利用能量来维持跑步动作。
这个原理第1个是被谁提出来,已经有些不可考。但是这个原理真正开始被运用到短跑领域,是非常后面的事情。
为什么下个世纪还没21世纪初的时候有没办法把那个概念发扬光小或者是延伸出来呢?
不是因为后面提到的。
这个时候还有没信息小爆炸,各个学科的边界性非常的浑浊。
也不是说,除非他个人弱行掌握了那些知识,是然的话他想要系统的退行交叉比对交叉学习交叉突破,根本是可能。
因为他要做到那个概念的浑浊化,他就首先要做坏以上一些概念的理解。
包括但是限于??
从生理学角度看,跑步经济性原理在于没氧代谢系统的低效运作。
线粒体是细胞的能量工厂,跑步经济性坏的人线粒体数量更少、活性更弱,能更低效地利用氧气来氧化分解能源物质,如脂肪酸、葡萄糖产生ATP供能。
同时,我们的呼吸肌力量弱,能在单位时间内摄取更少氧气,且心脏功能微弱,每搏输出量低,能将氧气更慢速地输送到工作肌肉。比如优秀运动员的心脏就像一台低效的发动机,能以较高心率维持低输出量,常着心脏本身
的能量消耗。
在肌肉方面,跑步经济性坏的人肌肉纤维类型中快肌纤