91书院(91shuyuan.com)更新快，无弹窗！
桥不断结合、解离和再结合，这个过程消耗能量并产生力。
也就是说——当肌肉以较高的速率进行横桥循环时，既能产生较大的力，又能使肌肉缩短速度加快，从而实现高功率输出。
核心就是一点，米尔斯在提高博尔特踝关节的功率输出！
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！这次冬训之后。
博尔特在启动前，神经系统会对小腿肌群进行预激活，调整肌肉的初始状态，使其处于最佳的收缩准备状态。
当起跑信号发出后，神经冲动快速传递到肌肉，引发肌肉的同步收缩。
这种精确的神经控制确保了肌肉在正确的时间和强度下收缩，提高了能量利用效率。
良好的神经肌肉协调性还能使肌肉在收缩过程中募集更多的运动单位参与工作，进一步增强了肌肉的收缩力量和功率输出能力。
你以为这就完了？
那也太低估米尔斯的超级教练身份。
在牙买加这种科技水平比阿美丽卡落后不知道多少年的地方，还可以培养出这样的划时代超级运动员。
还不止一个。
当然有真本事。
上面，只是开始。
接下来的，才是重点。
也只有做好了上面，才有下面。
博尔特迈出！
膝关节伸力矩达3.1nm/kg！
这主要是由股四头肌等伸膝肌群的收缩产生的。股四头肌包括股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌，这些肌肉共同作用，在启动时使膝关节伸展。
伸膝力矩的大小取决于肌肉收缩产生的力以及力臂的长度。
在启动阶段，股四头肌收缩产生的力通过髌腱传递到小腿骨，力臂是从膝关节中心到髌腱附着点的垂直距离。
根据力矩的计算公式（力矩=力x力臂），米尔斯多次实验，终于找到了博尔特股四头肌强大的收缩力和合适的力臂长度！
这样，就能使得博尔特启动时，膝关节能够产生较大的伸力矩。
再加强膝关节周围的其他肌肉和结缔组织。
这是起到辅助稳定和协同作用。
保证伸膝动作的顺利进行。
通过膝关节伸力矩原理，完成肌肉协同作用与力矩产生。
然后关节稳定性来提升启动运动效率。
砰！
博尔特第一步迈出较大的膝关节伸力矩不仅有助于身体向前推进，还对维持膝关节的稳定性至关重要。
这是因为在短跑启动时，身体受到较大的地面反作用力和惯性力，膝关节需要承受很大的负荷。
米尔斯安排的这些强化，通过强大的伸膝力矩能够抵抗这些外力。
防止膝关节过度屈曲或受伤。
再通过稳定的膝关节来提高下肢运动链的能量传递效率。
使力量能够更有效地从髋关节传递到踝关节，进而推动身体向前启动加速。
这是因为——合适的膝关节伸力矩能够调整下肢的运动轨迹。
使身体在启动时保持良好的姿态。
减少能量损耗。
米尔斯这里处理的，真是一环扣一环。
博尔特可能啥都不懂。
但……
米尔斯都懂啊。
第二步。
通过髋关节角速度变化与肌肉收缩关系，打造博尔特的hill方程与肌肉收缩特性。
只见博尔特这里髋关节角速度在0.2秒内从85°加速至155°。
hill方程表明，肌肉收缩产生的力与肌肉收缩速度之间存在反比例关系。
在髋关节加速过程中，臀大肌、髂腰肌等髋关节周围的肌肉发挥主要作用。
当肌肉开始收缩时，由于髋关节的初始角速度较低，肌肉能够产生较大的收缩力。
然后随着髋关节角速度的增加，肌肉收缩力逐渐减小，但……收缩速度加快。
这种力-速度关系，处理好了，就能使得髋关节能够在短时间内实现快速加速。
看看博尔特这一步迈出。
臀大肌以较大的力量收缩。
为髋关节提供初始的旋转动力。
随着髋关节角速度的上升。
肌肉收缩速度加快。
然后博尔特继续推动髋关节加速旋转。
从而带动下肢快速摆动。
实现身体的加速向前推进。
又是一步。
髋关节角速度的快速增加……意味着大量的能量被转化为髋关节的旋转动能。
在这个过程中，肌肉通过收缩将化学能转化为机械能，为髋关节的运动提供动力。
眼下……
新的高效的能量转换。
就是新赛季博尔特启动表现卓越的关键因素之一。
米尔斯基企图通过合理的肌肉收缩模式和神经控制，让博尔特能够