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推进到支撑面与平衡维持。
低重心姿态下运动员的支撑面相对增大。
那么在跑步过程中，双脚与地面接触形成支撑面，较低的重心就可以使得重心投影更接近支撑面中心。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！根据平衡稳定性理论，支撑面越大、重心越低，物体的稳定性越高。
因此，低重心姿态使运动员在应对气流干扰时，能够更迅速地调整身体姿态，保持平衡。
砰砰砰砰砰。
苏神弯道进入直道。
为了继续维持低重心姿态，发挥牙买加跑法的潜力，肌肉激活与力量传递，就是要做好的事情。
采用低重心姿态跑步时，运动员的核心肌肉群，如腹直肌、腹内外斜肌、竖脊肌等会被更强烈地激活。
这些核心肌肉不仅起到稳定脊柱和骨盆的作用，还能在身体受到气流干扰时，通过快速的肌肉收缩和放松来调整身体姿态。
例如。
当受到气流冲击导致身体向一侧倾斜时，核心肌肉能够迅速发力，使身体恢复到平衡状态。
比如风速。
就是一个。
这个时候核心有多强，就能有多强。
核心强弱，直接影响力量传递效率。
因为低重心姿态有助于提高下肢力量的传递效率。
在跑步过程中，下肢蹬地产生的力量需要通过身体传递到前进方向。
较低的重心使得力量传递路径更短且更稳定，减少了力量在传递过程中的损耗。
同时为了让自己出弯更有力。
更不减速。
苏神低重心姿态下髋关节、膝关节和踝关节的角度更有利于肌肉的发力和力量的输出。
使得自己可以在对抗气流干扰时能够更有效地保持速度和姿态。
这个地方。
虽然没有和美式跑法一样，休息更多依靠惯性来省力。
可也并不是说什么都不做。
既然强度越来越高。
对于身体的消耗肯定越来越大。
这个时候你又不想像分配型爆发一样节约体能。
想要继续把速度顶下去。
那就需要别的方法，能让自己维持更好的速度。
让这个速度维持的时间更长更久。
那苏神的做法之一就是——
呼吸力学与气体交换。
在高原环境下，呼吸功能对于运动员的表现至关重要。
但你知道这个原理没用，怎么做能把这个原理在自己的身上出现正面放大效果？
这才是运动员要考虑的事情。
而这个时候，谢正业本来想要追击一段。
但是……
他猛然发现。
苏神这里。
居然。
还在死命顶。
我靠。
苏总这是干嘛？
这么压榨自己，后面还能有劲吗？
就算是牙买加跑法，也不至于前面这么凶残吧。
反正谢正业自己。
是做不到。
这么搞。
后面多少会萎靡。
但这里苏神有自己的解法……
苏之呼吸。
前面说了，在高原环境下，呼吸功能对于运动员的表现至关重要。
那问题是怎么做？
简单。
苏之呼吸。
外加换气力度增强。
换气稳定度增加。
自然不就体能和精力，更加充足了吗？
可。
这个时候你都很累了，顶了一整个弯道，极速下来，你还不休息。
继续死命顶。
你的呼吸怎么可能还维持强度？
累的时候。
你的呼吸肌肉也会减弱功能性。
越发难以呼吸更多的氧气供给。
所以。
谢正业不明白啊。
周兵也不明白啊。
但很快就会明白了。
因为苏神有秘诀——
低重心姿态有助于维持呼吸的稳定性。
是的。
低重心还可以加持到这里？？？
当然。
苏神前面这么做。
可不仅仅是为了弯道。
这个技术和技巧。
可还能影响到后面。
这才是苏神这么做的关键。
前面和后面。
弯道和直道。
都有影响。
小孩子才做选择。
成年人。
当然是选择……
都要！
因为较低的重心使得胸腔和腹腔的位置相对稳定。
减少了因身体晃动对呼吸肌的干扰。
这样，稳定的呼吸能够保证氧气的充足供应，维持身体的运动能力。
就仅仅只是一个重心压低。