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夜夏把车子停在道馆的门口，他走进道馆，保安伯伯已经认识他了，他在门口的沙发上把衣服脱下来，小小年纪的他身材已经塑造的非常好了，他换上了一套不一样的衣服。
他走上楼，洛夜淮坐在沙发上看电脑，“夜夏，今天没美术课！”洛夜淮头都没抬就知道是他了，“喂，你神仙啊！不抬头就知道是我！”夜夏把书包放在沙发上。他抬起头，看他那一身衣服什么情况，“你干嘛？穿成这样？”洛夜淮站起来，“我想来修身养性。”夜夏摸了摸道带，“夜夏，你要修身养性不应该来这啊！”洛夜淮摸摸他的头，“为什么？”“我们马上有个小比赛，所以训练不像你想的那么简单。”洛夜淮正要下楼，“不管，我万一走不上美术这条路，我可以走运动风啊！”“你那么快就想放弃美术了？”“没有，我今天上午去恒艺了，插班生没有那么简单，我不想留级，所以这段时间我想在这里。这里有专业美术老师，还有名牌高中老师，我既能学到知识还能提高美术，还有体能战斗力，多好？”夜夏很有决心，“好啊！那么你加油！一点半训练。”洛夜淮下楼了，夜夏在房间里提前热身，一点二十的时候下楼准备训练。
大家都已经出来的差不多了，“诶，夜夏，你还会这个啊！”尤醒走过来，“嗯呐！”“你有多厉害？”余易走过来，“不知道，我有很久没穿过这套衣服了。”夜夏随便过了几招，但都是基础。
洛夜淮从楼梯上走下来，看到他们在聊天，“很空？”洛夜淮拿着文件夹走下来。洛梵一堆走进室内训练室，“规矩要守，迟到了要罚。”夜夏赶紧跑进去站好，“今天，那些项目继续练，还有就是过几天会有一个小比赛。先热身，跑五圈，五组蛙跳，一组二十个，踢靶五组，一组二十个。最后完成的人加罚。”洛夜淮合上文件夹，出门在草地上坐着，等他们。三月中文 .
“你们平常都那么练的嘛？”夜夏和洛梵并排着“嗯，他真的会罚，你悠着点。”洛梵先走一步了，夜夏渐渐体力不佳，五圈怎么说也有两千米，跑完了，夜夏已经快不行了，“不行，就放弃吧！”洛夜淮走过来，“我还可以！”夜夏也继承了洛夜淮那一股不服输的劲，洛夜淮有一点点欣慰。
他也开始蛙跳了，“这个人厉害啊！”“这孩子不简单啊！”他们又开始七嘴八舌地聊起来了，洛夜淮站起来，盯着他们，夜夏已经跳了两组了，洛梵已经开始踢靶了。夜夏不久也来了，靶的高度对于洛梵这些成年人来说，刚刚好，对于一米三八左右的夜夏，可能就有点困难了，，他用一字踢来试探一下，还差了点，夜夏往后退了几步，助跑，腾空前踢，他摇了摇头，不行，还是没中，队员们渐渐赶上他，他渐渐往后退，都快退到洛夜淮那边了，他助跑，来一个腾空侧踢，踢中一次，试了四十多次次，才中了一组，这体力消耗太大了，夜夏想了想，也许二段同时踢可以一次解决两个，他试了试，这不简单，命中率很低，一共做了十五次左右才能完成一组，别的人几乎已经都去完成他们的任务了，他是最后，“跑步加罚两圈，蛙跳加罚两组，踢靶加罚两组。”洛夜淮说完就走了，夜夏准备先完成简单的，先跑步，再想办法，怎么踢，突然萌生一个词——“借力”夜夏瞬间很有激情，跑完就准备回去试试，夜夏把把柱子四周都放上靶子，并且加长了一截，他助跑，跳起来，踩住把棍来一个二段跳，成功了，方法只有了，接下来就是体力的问题了，完成踢靶夜夏几乎花了半个下午。
他走到洛夜淮身边，“速度太慢了！照你这样也不用训练了！”洛夜淮还真的冷酷无情，“你现在最差的事腾空的命中率，虽然这在实战中不经常用到，你的身高在同龄人里也有很大的优势，腾空的命中率和你的体力也有关系，所以要用腾空的招数来练你的体力，那个发球机会发出球，你要做的就是踢回去！并且脚上负重，先低着来，慢慢升高！”洛夜淮背对着他，夜夏没说什么，他说怎么样就照做就行了，也没有什么拒绝不拒绝，服不服输的。