第10章 来电 11月后的训练结果

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mk14步枪。
    经过11个月的增值训练,谢元的脸上和身上完全变成了高原红色,就算妮可自己陡然见到哥哥都不一定能认出来。
    把步枪放到一旁的桌子旁,亮出万用工具,上面记录了整个训练大纲的完成程度:
    i.体能:
    前六个月训练(完成):
    1:早晨5:30,全身拉筋训练,20公斤负重五公里。*
    2:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。
    3:13:30抗暴晒形体训练:平举着步枪,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。
    4:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1.5米,用背重重地砸向水泥地》散打,硬气功等。
    6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5公里。
    7:站一小时马步桩。
    8:龙象般若功的基础瑜伽功
    后五个月附加的体能训练:(完成)
    1:3天一次游泳训练:着装一口气游完5000米。
    2:5天一次铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。
    3:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
    ii.射击训练进展:
    手枪左右手可以灵活击发,右手单手射击准确率80%,右手60%
    步枪自动步枪技术达到资深士兵水平,可以初步充当精确射手。
    iii格斗训练进展:(后五个月安排)
    第一个月清理帮派据点三个,
    总用时:四个小时,完全触发警报,
    击杀:四十位帮凶,无击晕,
    首领:2残疾,一死亡
    逃脱时间:一小时后脱离警察追捕。
    第二个月清理帮派据点三个,
    总用时:三个小时,完全触发警报,
    击晕:10位帮众,
    击杀:三十位帮众
    首领:全部死亡
    逃脱时间:四十五分钟
    第三至第四月清理帮派据点六个
    总用时:六个小时,警报未触发。
    击晕:60位,无击杀
    首领:意外原因导致全部死亡。
    逃脱时间:二十分钟
    第五个月清理帮派据点2个
    用时:隔四十分钟,未触发警报
    无击杀,击晕。
    首领:意外原因导致全部死亡。
    iv.信息技术训练进展:
    完成初级编程学习,基本达到艾登皮尔斯的水平。
    谢元(艾登?皮尔斯)总技能水平:
    体能lv.4
    黑客技术lv.3
    潜行lv.2
    射击lv.2
    格斗lv.2
    驾驶lv.1
    总技能评价:街头精英打手(双花红棍)。
    龙象般若功进展:
    (3层)结合最近体能训练可以轻松推动非开通的小轿车。
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