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有人在悄悄地用手撑着大腿来减轻膝盖的负担——还有人已经开始抖了——身体在三体式的重压下不自觉地颤抖——像是一根被拉到极限的橡皮筋。
沈牧也在抖——但他的抖比大部分人轻——因为他过去一周每天凌晨都在操场上站桩——他的身体已经习惯了长时间保持静态承重的姿态。
他的“松“——在三体式中——大约做到了六成——膝盖还有两成的“紧“——肩膀有一成半——脚踝半成——加起来——四成的“紧“。
六成的“松“——意味着他的力量通过率大约在——百分之六十。
但他目前劈拳的通过率只有百分之三十七——这说明——“松“和“通过率“之间不是线性的关系——六成的“松“不等于百分之六十的通过率——中间还有其他的“漏水点“在消耗力量。
他需要继续练——继续松——继续打——
一遍又一遍。
赵崇山在队伍之间走动——他的脚步声几乎不存在——黑色布鞋在水泥地面上“滑“过——像是一只猫在巡逻。
他走到了普通班的后半段——经过沈牧的时候——
停了。
和上次一样——不到一秒。
他看了一眼沈牧的站姿——三体式——步法正确——重心到位——膝盖微屈——肩膀——
他的目光在沈牧的肩膀上多停了半秒。
（本章未完，请点击下一页继续阅读）第5章：打铁(第2/2页)
沈牧的肩膀——在三体式中——下沉了。不是完全的“沉“——还有大约一成半的“紧“——但比他第一次看到沈牧打劈拳的时候——好了很多。
赵崇山的手——在那一秒钟里——
微微攥紧了。
然后松开。
他继续往前走了。
沈牧没有注意到——他的眼睛闭着——他的注意力全部放在了脚底和大地之间的“通道“上。
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一个小时结束的时候——训练场里有大约三分之一的学生已经站不住了——他们的腿在发抖——有些人的脸色发白——有些人的汗从额头上淌下来——浸湿了衣领。
赵崇山叫了停。
“好了。休息五分钟。然后——打拳。“
学生们如蒙大赦——大部分人直接坐在了地上——揉膝盖的揉膝盖——捶大腿的捶大腿——喝水的喝水。
沈牧没有坐——他活动了一下脚踝——左转五十圈——右转五十圈——然后活动了一下膝盖——然后是腰——然后是肩膀——他把全身的关节都活动了一遍——让血液循环把站桩时积累的乳酸带走。
韩昭在旁边——一屁股坐在了地上——“我的腿——我的腿——牧哥——你真的是人吗——你站了一个小时——你怎么看起来跟没事一样——“
“有事。我的腿也酸。但我习惯活动——活动比坐着恢复更快。“
韩昭看着他——然后挣扎着站了起来——也开始活动关节。
“你这个人——“韩昭一边转脚踝一边说——“跟你在一起——我连偷懒都不好意思。“
“那就不偷懒。“
“……行吧。“
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五分钟休息之后——赵崇山让所有人打了五十遍劈拳。
沈牧在打拳的时候——感觉到了一种变化——
站完一个小时的三体式之后——他的身体——比之前——松了。
不是大幅的松——是一种细微的、但可以感知的松——膝盖在力量通过的时候——“紧“的程度从两成变成了一成半——肩膀从一成半变成了半成——
站桩让他的关节在长时间的静态承重下——“习惯“了力量的存在——关节的“自我保护“机制——在反复承重之后——降低了“警戒级别“——不再像以前那样一有力量经过就绷紧。
所以——松了。
松了——力量通过率就高了。
第一遍劈拳——“呼。“百分之三十九。
比昨天凌晨在操场上打的百分之三十七——高了两个百分点。
第二遍——“呼。“百分之四十。
第三遍——“呼。“百分之三十八——低了一点——注意力分散了。
他打了五十遍——平均通过率——大约百分之四十。
从百分之三十七到百分之四十——三个百分点——一天的站桩——
进步不大——但它是进步。
打铁——就是这样——一锤一锤地打——每一锤看起来都没有什么变化——但一千锤之后——铁就变了。
下午四点。武术课的后半段——自由练习时间。
大部分学生在练劈拳——少部分在角落里休息——还有几个特训班的学生在练一些沈牧看不懂的动作——大概是他们的觉醒能力配合拳法的训练。
沈牧在训练场的角落里——自己练。